
๋ถ๋ชจ๋๊ณผ ํจ๊ป ๋ ๋๋ ์ฌํ, ์ค๋ ๋ ๋งํผ์ด๋ ์ ๊ฒฝ ์ธ ๊ฒ์ด ํ๋ ๊ฐ์ง๊ฐ ์๋์ฃ .
ํนํ "์ด๋๋ฅผ ๊ฐ์ผ ์ข์ํ์ค๊น?", "๋์ ์ ์ด๋ป๊ฒ ์ง์ผ ํธํ์ค๊น?" ๊ณ ๋ฏผ์ด ๋ง์ผ์ค ํ ๋ฐ์.
๊ทธ๋์ ์ค๋นํ์ต๋๋ค! ์ ์ฃผ๋ 2๋ฐ 3์ผ ํจ๋์ฌํ ์ฝ์ค!
๋ถ๋ชจ๋์ ๋ง์กฑ๋๋ฅผ ์ต์์ผ๋ก ๋์ด์ฌ๋ฆด ์ ์๋๋ก ํธ์ํ ๋์ , ์๋ฆ๋ค์ด ํ๊ฒฝ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ๋ง ๋์ฐ๋ ๋ง์ง๊น์ง ๊ผผ๊ผผํ๊ฒ ๋ด์๋ดค์ต๋๋ค.
์ด ๊ธ ํ๋๋ฉด ๋ถ๋ชจ๋๊ป ์นญ์ฐฌ๋ฐ๋ ์ ์ฃผ ์ฌํ, ์ด๋ ต์ง ์์์!
๋ถ๋ชจ๋๊ณผ ํจ๊ปํ๋ ์ ์ฃผ๋ 2๋ฐ 3์ผ ์ถ์ฒ ์ผ์ (๋๋ถ & ์๋ถ ํต์ฌ ์ฝ์ค)
๋ถ๋ชจ๋๊ณผ์ ์ฌํ์ ๋๋ฌด ์์ฌ๋ด์ง ์๊ณ , ํ๋ฃจ์ 2~3๊ณณ์ ํต์ฌ ๊ด๊ด์ง๋ง ์ฌ์ ๋กญ๊ฒ ๋๋ฌ๋ณด๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์ ์ฃผ์ ๋๋ถ์ ์๋ถ๋ฅผ ๋๋์ด, ์์ฐ ํ๊ฒฝ๊ณผ ํด์์ ์ ์ ํ ๋ฐฐ๋ถํ ์ฝ์ค์ ๋๋ค.
1์ผ์ฐจ: ์ ์ฃผ์ ๋์ชฝ, ์๋ฆ๋ค์ด ํด์ ํ๊ฒฝ๊ณผ ํด์
- ์ค์ 10:00 ~ 11:00: ์ ์ฃผ๊ตญ์ ๊ณตํญ ๋์ฐฉ, ๋ ํฐ์นด ํฝ์ ํ ๋์ชฝ์ผ๋ก ์ด๋
- ์ค์ 11:30 ~ 13:00: ํจ๋ํด์์์ฅ ๋์ฐฉ. ์๋ฉ๋๋๋น ๋ฐ๋ค ๊ฐ์ ๋ฐ ํด๋ณ ์ฐ์ฑ , ๊ทผ์ฒ ์นดํ์์ ๋ธ๋ฐ์น ๋๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ์ ์ฌ ์์ฌ. (์ฃผ์ฐจ ํธ๋ฆฌ, ํด๋ณ ์ ๊ทผ์ฑ ์ข์)
- ์คํ 14:00 ~ 16:00: ์ฑ์ฐ์ผ์ถ๋ด์ผ๋ก ์ด๋. ์ ์๊น์ง ์ค๋ฅด๊ธฐ ํ๋์๋ฉด, ์๋์์ ๋ฐ๋ผ๋ณด๋ ํ๊ฒฝ๋ง์ผ๋ก๋ ์ถฉ๋ถํ ์๋ฆ๋ต์ต๋๋ค. ๋๋ ์ฑ์ฐ์ผ์ถ๋ด ๊ทผ์ฒ ์ญ์ง์ฝ์ง๋ฅผ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์ฐ์ฑ ํ๋ ๊ฒ๋ ์ข์ต๋๋ค. (์ ๋ฃ ์ฃผ์ฐจ, ์๋งํ ์ฐ์ฑ ๋ก)
- ์คํ 16:30 ~ 17:30: ์์ ์ฒดํฌ์ธ (์ฑ์ฐ ๋๋ ํ์ ๊ทผ์ฒ, ์ค์ ๋ทฐ ์์ ์ถ์ฒ) ๋ฐ ์ ์ ํด์.
- ์คํ 18:00 ~ 19:30: ์ ๋ ์์ฌ. ์ฑ์ฑํ ์ ์ฃผ ํ๋ผ์ง ๊ตฌ์ด ๋๋ ํด๋ฌผ๋๋ฐฐ๊ธฐ ๋ง์ง ๋ฐฉ๋ฌธ.
- ์คํ 20:00 ~ : ์์ ๋ณต๊ท ํ ํธ์ํ ํด์.
2์ผ์ฐจ: ์ ์ฃผ์ ์์ชฝ, ์ฑ๊ทธ๋ฌ์ด ์์ฐ๊ณผ ๋ฌธํ ์ฒดํ
- ์ค์ 9:00 ~ 10:00: ์์ ์กฐ์ ํ ์์ชฝ์ผ๋ก ์ด๋.
- ์ค์ 10:30 ~ 12:30: ์ค์ค๋ก ํฐ ๋ฎค์ง์ & ์ด๋์คํ๋ฆฌ ์ ์ฃผ ํ์ฐ์ค ๋ฐฉ๋ฌธ. ๋ น์ฐจ๋ฐญ ์ฐ์ฑ , ๋ฐ๋ปํ ์ฐจ ์์, ๋ค์ํ ์ฒดํ ๊ฐ๋ฅ. (๋ฌด๋ฃ์ ์ฅ, ์ฃผ์ฐจ ํธ๋ฆฌ, ์ค๋ด์ธ ๊ณต๊ฐ ์กฐํ)
- ์คํ 13:00 ~ 14:30: ์ ์ฌ ์์ฌ. ์ค์ค๋ก ๊ทผ์ฒ ๋ง์ง (๊ฐ์น์กฐ๋ฆผ, ๊ณ ๋ฑ์ด๊ตฌ์ด ๋ฑ ์ ์ฃผ ํฅํ ์์์ )
- ์คํ 15:00 ~ 17:00: ํ๋ฆผ๊ณต์ ๋ฐฉ๋ฌธ. ๋ค์ํ ํ ๋ง์ ์ ์๊ณผ ํ์ฌ๊ตด, ์์ฉ๊ตด ๋ฑ ๋ณผ๊ฑฐ๋ฆฌ ํ์ฑ. (์ ๋ฃ์ ์ฅ, ๋์ง๋ง ํํํ ๊ธธ, ์ฒ์ฒํ ๋๋ฌ๋ณด๊ธฐ ์ข์)
- ์คํ 17:30 ~ 18:30: ์์ ์ฒดํฌ์ธ (์ ์ ๋๋ ํ์ฌ ๊ทผ์ฒ, ์กฐ์ฉํ๊ณ ์ ๋ง ์ข์ ๊ณณ ์ถ์ฒ)
- ์คํ 19:00 ~ 20:30: ์ ๋ ์์ฌ. ์ฑ์ฑํ ์์ฐ์ฐ ํ์ดํ ๋๋ ํด์ฐ๋ฌผ ํ์์ฐจ๋ฆผ.
- ์คํ 21:00 ~ : ์์์์ ์ ์ฃผ ๋ฐค๋ฐ๋ค ๊ฐ์ํ๋ฉฐ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ.
3์ผ์ฐจ: ์ ์ฃผ์ ๋งค๋ ฅ ๋ํ๊ธฐ & ์์ฌ์ด ์๋ณ
- ์ค์ 9:00 ~ 10:00: ์์ ์กฐ์ ํ ์ฒดํฌ์์.
- ์ค์ 10:30 ~ 12:00: ์ ์ ํด์๋๋ก ๋๋ผ์ด๋ธ ๋ฐ ์นดํ๊ฑฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฌธ. ์๋ฆ๋ค์ด ํด์ ํ๊ฒฝ ๊ฐ์ํ๋ฉฐ ์ปคํผ ํ ์์ ์ฌ์ . (์ ๋ช ์นดํ๋ ์ฃผ์ฐจ ํผ์ก ๊ฐ๋ฅ์ฑ ์์)
- ์คํ 12:30 ~ 13:30: ์ ์ฌ ์์ฌ. ๊ณตํญ ๊ทผ์ฒ ๋ง์ง (๊ณ ๊ธฐ๊ตญ์, ๋ชธ๊ตญ ๋ฑ ์ ์ฃผ ๋ณ๋ฏธ)
- ์คํ 14:00 ~ 15:00: ์ ์ฃผ ๋๋ฌธ์์ฅ ๋ฐฉ๋ฌธ. ๊ธฐ๋ ํ, ํน์ฐํ ์ผํ ๋ฐ ๊ฐ๋จํ ๊ธธ๊ฑฐ๋ฆฌ ์์ ๋ง๋ณด๊ธฐ. (์ฃผ์ฐจ์ฅ ์ด์ฉ, ์ค๋ด ์์ฅ)
- ์คํ 15:30 ~ : ์ ์ฃผ๊ตญ์ ๊ณตํญ์ผ๋ก ์ด๋, ๋ ํฐ์นด ๋ฐ๋ฉ ํ ์ถ๊ตญ ์์.
๋ถ๋ชจ๋๊ณผ ํจ๊ปํ๋ ์ ์ฃผ๋ 2๋ฐ 3์ผ ์์ ๊ฒฝ๋น (3์ธ ๊ธฐ์ค, ํธ์ํจ ์ค์)
๋ถ๋ชจ๋๊ณผ์ ์ฌํ์ ๋๋ฌด ์ ๋ ดํ ์์๋ ๋นก๋นกํ ์ผ์ ๋ณด๋ค๋, ์กฐ๊ธ ๋ ํธ์ํ๊ณ ์ฌ์ ๋ก์ด ์ ํ์ ํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. (ํญ๊ณต๊ถ ์ ์ธ, ์ค๊ธ ์์ ๋ฐ ๋ ํฐ์นด ๊ธฐ์ค)
- ์๋ฐ๋น (2๋ฐ, 3์ธ์ค ๋๋ ์จ๋๋ฐฉ): ์ฝ 30๋ง์ ~ 50๋ง์
- ๋ ํฐ์นด (์คํ์ฐจ, 3์ผ ์์ ์์ฐจ ํฌํจ): ์ฝ 15๋ง์ ~ 25๋ง์
- ์๋น (3์ธ, 1์ผ 3์ ๋ฐ ๊ฐ์ ํฌํจ): ์ฝ 30๋ง์ ~ 45๋ง์ (๋ง์ง ์์ฃผ)
- ๊ด๊ด์ง ์ ์ฅ๋ฃ (์ฑ์ธ 3์ธ ๊ธฐ์ค): ์ฝ 5๋ง์ ~ 8๋ง์ (ํ๋ฆผ๊ณต์ ๋ฑ)
- ์ฃผ์ ๋น ๋ฐ ์ฃผ์ฐจ๋น: ์ฝ 5๋ง์ ~ 7๋ง์
- ๊ธฐํ (๊ธฐ๋ ํ, ๊ฐ์ธ ์ฉ๋ ๋ฑ): ์ฝ 10๋ง์ ~ 20๋ง์
์ด ์์ ๊ฒฝ๋น (3์ธ ๊ฐ์กฑ ๊ธฐ์ค, ํญ๊ณต๊ถ ์ ์ธ): ์ฝ 95๋ง์ ~ 155๋ง์
๋ฌผ๋ก ์ ์ผ์ ๊ณผ ๊ฒฝ๋น๋ ์์์ด๋ฉฐ, ๋ถ๋ชจ๋์ ์ทจํฅ๊ณผ ๊ฑด๊ฐ ์ํ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฌํ ์๊ธฐ์ ๋ฐ๋ผ ์ผ๋ง๋ ์ง ์กฐ์ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
์ค์ํ ๊ฒ์ ๋ถ๋ชจ๋๊ณผ ํจ๊ป ์ํตํ๋ฉฐ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์ถ์ต์ ๋ง๋๋ ๊ฒ์ด๋๊น์.
์ด ์ธ์๋, ๋ถ๋ชจ๋๊ป์ ํน๋ณํ ๊ฐ๊ณ ์ถ์ด ํ์๋ ๊ณณ์ด๋ ๋์๊ณ ์ถ์ด ํ์๋ ์์์ด ์๋ค๋ฉด ์ผ์ ์ ์ ๊ทน์ ์ผ๋ก ๋ฐ์ํด ๋ณด์ธ์.
์ด๋ฒ ์ ์ฃผ ์ฌํ์ด ๋ถ๋ชจ๋๊ป ์์ง ๋ชปํ ํ๋ณตํ ์๊ฐ์ผ๋ก ๊ธฐ์ต๋๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋๋๋ค. ๋ค๋ ์์ ๋์ฑ ์์ํ ํ๊ธฐ๋ก ์ฐพ์๋ต๊ฒ ์ต๋๋ค!
#์ ์ฃผ๋ํจ๋์ฌํ #๋ถ๋ชจ๋๊ณผ์ ์ฃผ์ฌํ #์ ์ฃผ๋2๋ฐ3์ผ #์ ์ฃผ๊ฐ์กฑ์ฌํ #์ ์ฃผ์ฌํ์ฝ์ค #์ ์ฃผ๋์ฌํ #ํจ๋์ฌํ #๊ฐ์กฑ์ฌํ #์ ์ฃผ๋๋ถ์ฌํ #์ ์ฃผ์๋ถ์ฌํ #ํจ๋ํด์์์ฅ #์ฑ์ฐ์ผ์ถ๋ด #์ญ์ง์ฝ์ง #์ค์ค๋ก #ํ๋ฆผ๊ณต์ #์ ์ํด์๋๋ก #๋๋ฌธ์์ฅ #์ ์ฃผ๋๋ง์ง #์ ์ฃผํ๋ผ์ง #์ ์ฃผ๊ฐ์น์กฐ๋ฆผ #์ ์ฃผ์ฌํ๊ฒฝ๋น #์ฌํ๊ณํ #์ฌํ์ค๋น #๊ตญ๋ด์ฌํ #์ ์ฃผ๋ #์ด๋ฅด์ ๊ณผํจ๊ปํ๋์ฌํ