장거리 비행, 이 팁만 알면 피로 없이 도착! 실전 준비 노하우 총정리

 

 

장거리 비행은 여행의 설렘만큼이나 걱정도 많은 구간입니다.

10시간이 넘는 비행 속에서 피로와 불편함을 최소화하려면 사전에 꼼꼼한 준비가 필수입니다.

 

오늘은 실제 여행자와 승무원들이 추천하는 장거리 비행 준비 팁을 모아 소개합니다.

 

1. 크로스백과 가벼운 기내용 가방 준비

여권, 티켓, 휴대폰 등 자주 꺼내는 소지품은 크로스백에 따로 챙기세요.

기내용 가방은 최대한 가볍게 준비해 좌석 아래에 넣고, 필요한 물품만 꺼내두면 이동이 훨씬 편리합니다.

 

 

 

2. 편안한 복장과 레이어드

기내는 생각보다 온도 차가 크기 때문에 얇은 긴 옷과 양말, 담요를 챙기는 것이 좋습니다. 신축성 있는 옷과 슬리퍼를 신으면 장시간 앉아 있어도 덜 답답합니다.

 

 

 

3. 수분 보충과 건강 간식 챙기기

기내는 매우 건조하므로 물을 자주 마시고, 과일이나 견과류 같은 건강 간식을 준비하세요. 가공식품과 카페인, 알코올은 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

4. 숙면을 위한 준비물

안대, 목베개, 귀마개, 노이즈캔슬링 헤드폰 등 숙면을 도와줄 아이템을 챙기면 비행 중 피로를 줄일 수 있습니다.

기내 엔터테인먼트도 좋지만, 잠깐이라도 눈을 붙이는 것이 도착 후 컨디션 유지에 효과적입니다.

 

 

 

5. 스트레칭과 가벼운 운동
좌석에 오래 앉아 있으면 혈액순환이 저하될 수 있으니, 1~2시간마다 가볍게 일어나 스트레칭을 하거나 통로를 걸어주세요.

발목 돌리기, 종아리 펌핑도 도움이 됩니다.

 

 

 

6. 개인 위생과 보습
기내에서는 손 세정제, 물티슈, 립밤, 수분크림 등을 챙겨 피부와 손의 건조함을 예방하세요.

칫솔과 치약도 준비해 도착 전 상쾌하게 마무리할 수 있습니다.

이 외에도 충전기, 보조배터리, 좋아하는 음악이나 책, 다운로드한 영화 등 개인 엔터테인먼트도 미리 챙기면 장거리 비행이 훨씬 쾌적해집니다.

 

 

이 팁들을 참고해 장거리 비행의 피로는 줄이고, 여행의 설렘만 가득 안고 목적지에 도착해보세요!

 

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